Voce sabe jantar!?

Hoje eu fiz um teste do site da Yahoo.
Eu pra minha supresa a resposta foi bem pior do que eu mesma imagina!!


A hora do jantar é um dos principais momentos para conseguir fazer o regime decolar de verdade. Pequenas atitudes garantem uma refeição perfeita e a eficiência da dieta. Mas é à noite que a fome começa a apertar e é preciso ter estratégia para não sucumbir ás tentações."Uma das dificuldades mais comuns relatadas pelas pessoas que começam um regime é a fome sentida depois das 20h", afirma a nutricionista Daniella Camargo da clínica Luisa Catoira. "Em geral, o estômago aperta devido à alimentação muito restritiva durante o dia, ou seja, pobre em quantidade e em nutrientes essenciais à saúde". Para se defender dos longos períodos de carência alimentar, o corpo acaba absorvendo ao máximo os nutrientes dos alimentos ingeridos. Desse modo, mesmo comendo pouco durante o dia, estas pessoas acabam perdendo a luta contra a balança.

Você fez 19 pontos.De olho no pratoDe que adianta manter a boca fechada durante o dia e devorar um prato recheado de calorias e gorduras durante a noite? Se você realmente quer mandar alguns quilinhos para bem longe e ainda garantir uma alimentação saudável, precisa jantar melhor. Uma das dicas da nutricionista Daniella Camargo é evitar carboidratos, que podem causar inchaço e dificultar a digestão. Mas, se não der para consumir a quantidade de carboidratos necessária durante o dia, um sanduíche de pão integral, salada, queijo branco e peito de peru é uma ótima pedida. Tudo sem radicalismo ou exageros.